Nous construisons ensemble vos objectifs et ajustons un programme sur-mesure en fonction du nombre de séances choisi. Puisque “être c’est durer”, je serai à vos côtés durant l’intégralité de cet accompagnement pour vous apporter conseil, motivation et suivi de vos performances jour après jour. En extérieur, en salle ou à votre domicile, je me déplace à Quimper et ses alentours dans un rayon de 20km.
Perte de poids
Se redessiner
Les premières séances dans un objectif de perte de poids sont toujours les plus compliquées. C’est un juste milieu à trouver entre la motivation que vous y mettrez, le temps que vous y consacrerez, et comment vous vous y prendrez. C’est une période charnière, car elle déterminera la suite de vos objectifs. Beaucoup d’enjeux et de facteurs sont à tenir en compte : La reprise d’activité, votre cardio, votre état physique, etc.
L’accompagnement par un coach sportif, c’est avant tout un soutien psychologique pour vous suivre tout au long de votre perte de poids, grâce à un entrainement physique et un suivi nutritionnel. Couplé aux séances physiques, votre suivi nutritionnel est également très important pour voir des changements et atteindre vos objectifs.
Ainsi, pour s’affiner comme pour perdre du poids, l’idéal est de combiner plusieurs types d’effort. Plusieurs exercices seront nécessaire et auront un double objectif : Un travail d’endurance afin de gagner en rythme, qui vous permettrons ensuite d’enchainer les exercices à intensité pour redessiner votre silhouette. Ce travail combine ainsi les bienfaits du renforcement musculaire à la lipolyse (production d’énergie par l’utilisation des graisses) engendrée par un entrainement cardio.
Remise en forme
Renforcement musculaire
La remise en forme a pour objectif de réveiller et stimuler notre capital musculaire pour toute personne qui souhaite se remettre au sport. Le manque de temps, l’impossibilité de pratiquer en semaine, la sédentarité au travail… Toutes ces raisons engendrent une perte d’activité physique, et le fait de ne plus pratiquer de sport pendant un certain temps peut peser dans les efforts du quotidien.
Se remettre en forme est un objectif facilement et rapidement atteignable, suivant l’investissement fait. Cela peut varier en fonction du niveau du pratiquant et de son engagement. Comme toute évolution, des efforts fait en continu pour entretenir les efforts une fois les objectifs atteints sont également à prendre en compte.
À un niveau plus élevé, on pourra parler de renforcement musculaire, qui permet en complément de la remise en forme, des bénéfices au corps plus important qui permettront de venir tonifier, raffermir, et préparer le corps à des efforts plus intenses. Selon les besoins des personnes, ce travail peut s’effectuer de manière globale ou plus spécifique sur certaines parties du corps.
Musculation
Préparation physique
Contrairement aux préjugés et idées reçues, la musculation est réservée à tout le monde ! Souvent associée au monde du culturisme, la musculation engendre beaucoup de bienfaits et avantages au corps humain. Par sa variété d’activités physiques, la musculation permet de développer la force et le volume musculaire, mais pas que.
La pratique de la musculation agit également sur le métabolisme, car en augmentant celui de base, elle aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos, et reste un excellent moyen d’éliminer les graisses en la cumulant au cardio-training. Perte de poids, préparation physique, esthétisme, etc. Dans tous les cas, la musculation reste un moyen incontournable pour permettre de tonifier vos muscles, les préparer à l’effort, et développer un physique solide et esthétique.
Selon votre niveau et vos besoins, l’accompagnement avec du matériel couplé à une alimentation spécifique est indispensable pour stimuler vos muscles à une certaines intensité. En tant que coach sportif, je m’assure à ce que le matériel soit en réponse à vos attentes afin que vous puissiez progresser et atteindre vos objectifs.